Министерство здравоохранения
Самарской области


Поиск лекарств в наличии в аптеках г. Самары


Электронная регистратура

 


Методическая копилка

Как перенести жаркую погоду?

 

Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для населения в условиях аномально жаркой погоды.

Аномальная жара в ряде случаев может привести к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Во избежание указанных последствий рекомендуется, в том числе:
- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;
в помещении обеспечить их проветривание, по возможности дополнительно включить вентиляторы или кондиционеры;
- одевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки (ворот одежды не должен быть тугим), пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками;
- отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, употреблять большое количество жидкости, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара;
- особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
При работах в условиях повышенных температур воздуха продолжительность непрерывной работы должна быть сокращена.
Допустимая продолжительность термической нагрузки за рабочую смену не должна превышать полтора-два часа, а для лиц, использующих спецодежду для защиты от теплового излучения, - четыре - пять часов.
На открытом воздухе и температуре наружного воздуха плюс 35 градусов по Цельсию и выше продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15 - 20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10 - 12 минут в охлаждаемых помещениях.
Работа при температуре наружного воздуха более 37 градусов по Цельсию по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальным). В этом случае проведение работ на открытом воздухе не рекомендуется: следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.
При температуре воздуха более 30 градусов по Цельсию и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее полулитра воды в час.
Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.

По материалам ежедневных обзоров сайта АО «Консультант Плюс»