Министерство здравоохранения
Самарской области


Поиск лекарств в наличии в аптеках г. Самары


Электронная регистратура

 


Методическая копилка

Любители орехов живут дольше

 

Секрет долголетия скрыт в ореховой скорлупе – такой шутливый заголовок появился в газете Metro.

Это сообщение основывается на исследовании, в котором изучалось влияние орехов на здоровье человека. В исследовании, которое продолжалось более 30 лет, участвовали более 76 тыс. женщин 42, 5 тыс. мужчин, работников системы здравоохранения США.
Исследование проводилось сотрудниками Гарвардского медицинского Колледжа и Гарвардской школы общественного здоровья в сотрудничестве с многими другими научно-исследовательскими организациями в области медицины.

30 лет под наблюдением

Связь между употреблением орехов и продолжительностью жизни изучалась у 76,5 тыс. женщин, участвующих в Исследовании здоровья медицинских сестер (проводилось с 1980 по 2010 год) и 42,5 тыс. мужчин, участвующих в Исследовании здоровья работников системы здравоохранения (проводилось в США с 1986 по 2010 год).
Участников опрашивали, как часто они употребляют в пищу орехи. Опрос проводился в начале исследования, и далее каждые 2 года. Также регистрировались все случаи смерти в течение наблюдения. В течение этих 30 лет наблюдения умерло 16 200 женщин–медицинских сестер. В течение 24 лет наблюдения умерло 11 229 мужчин, участвующих в исследовании.

Что в результате?

Исследователи обнаружили, что употребление орехов уменьшало риск смерти от любых причин в течение всего периода наблюдения. Кроме того, чем чаще участники ели орехи, тем больше была у них продолжительность жизни.
Употребление 28 г орехов 7 раз в неделю или чаще снижало риск преждевременной смерти на 20%. Такое количество приблизительно содержится в маленьком пакетике орехов, который обычно можно купить в пабах.
Тем не менее, это исследование не обеспечивает достоверных доказательств, что орехи способны увеличить продолжительность жизни. Как сообщают многие печатные издания, любители орехов, участвующие в исследовании, были в целом более здоровыми людьми, реже курили, чаще занимались спортом и придерживались здоровой диеты. Но что удивительно, все эти люди чаще употребляли алкогольные напитки. Возможно, существуют другие факторы, увеличивающие продолжительность жизни, которые не учитывались в данном исследовании. Пока это исследование не обеспечивает убедительных доказательств, почему употребление орехов увеличивает продолжительность жизни, оно лишь показывает,что существует такая потенциальная возможность.

Часть здоровой диеты

Это исследование только закрепляет распространенное мнение, что орехи являются важной составляющей здорового питания. Но здесь следует соблюдать осторожность в отношении соленых орешков – они принесут больше вреда, чем пользы. Несоленые орехи гораздо полезнее.

Юлия АБРАМОВА,
по материалам сайта: www.nhs.uk
28.11.2013

Другие статьи
на схожие темы