Министерство здравоохранения
Самарской области


Поиск лекарств в наличии в аптеках г. Самары


Электронная регистратура

 


Методическая копилка

Больше двигайтесь!

 

Повседневная физическая активность, например, уборка газонов или подъем по лестнице - превосходный путь избежать проблем со здоровьем, сообщает Daily Mirror и другие ведущие британские издания.

Эта новость появилась после крупного исследования, в котором поддерживалась теория о том, что даже умеренная ежедневная активность, например, подъем по лестнице, «засчитывается» за полноценный комплекс упражнений и может быть такой же эффективной.
В исследовании утверждается, что даже люди, у кого нет времени на регулярные занятия гимнастикой или посещение тренажерного зала могут получить массу пользы для здоровья от своей повседневной активной жизни.
Исследователи обнаружили, что повседневная физическая активность, даже кратковременная, значительно улучшает показатели состояния здоровья: нормализуется уровень холестерина и глюкозы в крови, нормализуется артериальное давление и улучшается самочувствие. Более того, даже если человек регулярно делает хотя бы 10 минутную зарядку, польза от них такая же, как от полноценных занятий в тренажерном зале раз в неделю.
В целом, данное исследование поддерживает теорию, что любая физическая активность – это лучше, чем ее полное отсутствие.

Юлия Абрамова,
подготовлено по материалам сайта: nhs.uk
5.02.13